训记app v7.0.237
应用介绍
训记app是专为认真健身的人设计，每一组动作的重量与次数都可以精准记录，让训练数据一目了然。训记app下载安装后，应用可以详细追踪每天的运动量与时长，计算脂肪消耗和能量消耗情况，让用户对身体状态有清晰认知。应用也提供健身社交空间，用户可以分享训练计划、记录成果，与同样热爱运动的人交流互动。
【1】训记app计划添加教程
1、进入训练
打开训记App登录后，浏览首页训练计划或个人模板，点击进入开始新训练。
2、新建计划
选择训练计划界面，点击“新建训练”，为计划输入标题并进入动作添加页面。
3、添加动作
根据锻炼需求挑选动作，确认后将其加入训练计划列表，便于组合训练。
4、保存查看
点击右下角设置，保存训练计划，返回首页即可随时查看与执行新建训练。
【2】训记app自定义添加动作指南
1、访问动作库
进入训练首页点击“动作”，浏览内置动作或管理自定义内容。
2、新增动作
点击右上角“+”，选择“新增动作”，填写名称、类型、部位等信息完成创建。
3、自定义动作
在动作界面选择肌肉部位，自重动作下拉添加自定义或超级组，输入信息保存。
4、动作整合
创建完成的自定义动作可直接添加至训练计划，支持组合和调整训练顺序。
【3】训记app内容说明
1、全程训练
涵盖热身、训练、拉伸，步骤科学，提供完整健身流程与循序渐进方案。
2、私人定制
智能分析训练数据，优化计划内容，精细调整下阶段训练课程与难度。
3、随时训练
支持离线训练和收藏，短至4分钟课程，适配不同时间与健身环境。
4、高质量指导
多机位视频展示动作细节，真人语音督导，帮助零基础用户高效完成训练。
【4】训记app魅力之处
1、理解健身
明确健身目标与减脂区别，培养科学锻炼观念与自我管理能力。
2、数据驱动
记录训练数据并分析，帮助用户评估进度与调整训练计划。
3、观察借鉴
可查看他人计划，每组动作数量、重量及周训练频次，一目了然。
4、智能辅助
自动生成图表分析训练成果，提供针对性指导，提高训练效率和效果。
