小卡健康体脂秤 v2.9.2
小卡健康体脂秤为减脂、减重及增肌人群提供个性化健康管理服务，还能借助AI与AR识别技术分析食材种类、估算食物分量，并计算碳水化合物、蛋白质、脂肪等30余种营养数据。小卡健康体脂秤下载安装后，用户可以根据自身情况设定每日热量目标，选择适合的减脂食谱，并利用轻断食追踪功能记录饮食安排，逐步建立规律的生活习惯。
小卡健康体脂秤内容说明
1、热门食谱丰富多样，轻断食搭配、明星同款等内容都有，且支持食材一键替换和个性化食谱定制，专业又贴心!
2、不管是零食水果，还是家常菜等食物，只要拍照，就能识别，结果不止是卡路里，更有营养成分和饮食建议!
3、如果你是轻断食新手，可以先看小贴士了解一番，再去众多热门计划中选择中意的那一个!开启断食器后，可管理整个轻断食过程!
4、你的每个体重数据、每日饮食情况，都可详细记录下来!这既是你努力减肥的痕迹，又是激励你继续坚持的动力!
5、无论你是有减减疑问急需专业建议，还是心情低落渴望得到鼓励，小卡都能实时响应!有它在，效率直接拉满!
小卡健康体脂秤主要功能
1、五大相机模式
普通食物 / 包装食品 / 条形码(特定地区) / 饮品 / 外卖订单截图。
2、10 万食物库
八大菜系、连锁餐饮(星巴克 / 麦当劳 / 海底捞 / 瑞幸 / 喜茶等)、外卖、包装食品、食材原料。营养师团队维护，参考《中国居民膳食指南(2022)》。
3、AI 搭子
基于 DeepSeek 深度思考模型，自定义人设、一句话语音 / 文字记录饮食 / 体重 / 运动 / 喝水。
4、科学减肥闭环
BMR + TDEE 自动算热量目标 → 拍照记摄入 → 运动估消耗 → 体重 / 体脂 / 围度三维监测 → 减脂食谱 → 轻断食 → AI 陪伴 → 月度复盘。
5、永久免费功能
找免费减肥 App、热量计算 App、饮食记录 App、体重记录 App、喝水 App、运动 App 都可以选小卡 —— 手动加食物 / 条码扫描 / 体重 / 体脂秤 / 围度 / 喝水 / 运动 / 步数 / 日历月历 / 营养分析 / 体征报告 / Apple Health / 华为运动健康同步 —— 全部永久免费。
小卡健康体脂秤使用指南
1、完善资料与设定目标
打开小卡健康App并完成注册登录后，进入“我的”页面完善个人身体数据(如年龄、性别、身高、当前体重等)。系统会自动为你计算并设定个性化的每日热量摄入与消耗目标，你也可以根据当前的减脂或增肌需求随时调整。
2、一键拍照，轻松记录饮食
在首页点击“+”号选择“拍食物”按钮，对准你的餐盘或外卖拍照。App会在15秒内自动识别食物种类并算出热量与营养构成，确认无误后点击“添加”，即可自动完成本餐的饮食记录。
3、唤醒AI搭子，语音快捷打卡
在下方栏找到“AI搭子”功能，你可以直接发送语音或文字(例如：“我喝了一杯牛奶，跑了5公里”)，AI助手会自动帮你拆分并记录饮食与运动数据，还能随时为你提供饮食建议或心理鼓励。
4、开启轻断食与食谱计划
进入“轻断食”模块，从12:12到20:4等热门计划中选择适合你的模式，点击“开始断食”即可启动倒计时。同时，在“食谱”板块，你可以浏览并一键应用系统为你量身定制的每日减脂餐计划。
5、体重秤绑定，App同步显示体重
打开手机的蓝牙功能，并进入系统设置中确保已授予小卡健康App“位置信息/定位”权限，站立在秤面上2-3秒，触发人体感应启动配对，完成绑定后可在App内查看每次称重数据。
小卡健康体脂秤内容说明
1、全自动化操作：拍照即可完成食物热量和营养成分识别，无需手动输入，提高使用效率和便捷性。
2、广泛的食物数据库：能快速查询并识别几乎所有常见食物的热量和营养信息，无论是家庭自制餐还是外卖食品。
3、个性化推荐：根据用户不同阶段的健身或减肥目标，提供个性化的卡路里摄入建议，并在碳水化合物、蛋白质、脂肪等方面给予详细指导。
4、周期性提醒功能：提供每日打卡提醒功能，通过多种方式提醒用户坚持记录饮食和运动情况，帮助养成良好习惯。
